【373】为什么必须“精疲力尽”

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杭州的“玄极神拳面授班”上，我讲了：

所有学员，对于玄极拳，每一爻的动作修炼，必须每天都炼一遍，而且要持续七七四十九天不能间断。如果间断了，就要重新开始计数，再来49天。

因为，肌肉有记忆功能。人体细胞是7天彻底更新一次，7次更新完毕，每个爻的功能，就能深入到肉体的各个层次。

这时候，就不必每天每个爻都炼了，而是可以有选择地炼自己有需求的那些爻。

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而对于玄极神拳的教练，或者是以后有志于要做玄极神拳教练的，要求则更严格，准确地说，就是“度”的问题：

每次必须炼到“精疲力尽”！

为什么必须这样？

这就涉及到了教学三要素。

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教学三要素：

A、教材

B、教法

C、时机

这三个要素，哪个最重要？

答：都重要！

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没有教材，教学就是空谈；

没有教法，教不出效果来；

时机不对，功夫白费！

我自己的每天炼拳，是没有专门拿出大块时间来的。

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那么，我都什么时候炼拳呢？

我是每用脑一个小时（看书或看电脑），就要休息休息眼睛，这时候，最有效率的休息，就是最好的炼拳时机。

休息眼睛时，我每次只炼一个爻，而且，是一口气炼到“筋疲力尽”的。

照此方法去炼，你会很快上瘾的，而且每次都会“欲罢不能”！

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为什么这样炼效果最好？

答：这就是“八卦相荡”的“荡字诀”！

我们都荡过秋千，荡秋千，最大的快感，来自于荡到最高处的时候，向上的那股势力还没全部走完，而向下的重力恰好刚刚开始，正是“一阴一阳之谓道”也。

这种欲上不上，欲下不下的感觉，就是“道妙”的体现，就是“中”。

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炼拳也是如此！

用易经强大其灵魂，用炼拳野蛮其体魄，强大与野蛮，灵魂与体魄，一阴一阳，一文一武，这就是大道的运行。

对于现代人来讲，体魄大多欠缺野蛮，看看你身边有多少“娘娘腔”的“奶油小生”就知道了！

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“精疲力尽”，让人感觉自己很“man”，很强大，很强壮，很威武！

每天多次反复地进行“精疲力尽”的训练，你潜能（脑能、体能）的阈值，就会潜移默化地、不断地被提高，这是最重要的秘诀，也是最弥足珍贵的价值所在！

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就像面授班上，对男生提出的“真男人锁精训练术”一样，从延长3妙开始，到延长5秒，再延长9秒……

到极限的时候，能延长1秒，都是弥足珍贵的！

要诀就是：

阈值的不断提升！

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这就是每次训练，都要达到“精疲力尽”的原理所在！

看各个学员写的文章，很多人炼拳，已然上瘾了，这是好事，也是坏事。

好事是，体能上来了，人会更性福，运气会更好；

坏事是，会与原来的“狐朋狗友”，越来越远！