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（郑重声明：本文纯属小说，仅供娱乐，切勿当真，更勿对号入座。故事里的事，说是就是，不是也是；故事里的事，说不是就不是，是也不是…）
现在的季节，是一年当中最美好的时候。
阳气生发，舒适宜人！
最合适早上炼拳、晚上打坐。
昨天，是壬寅年癸卯月乙酉日，今天是丙戌日。
都是最适合我炼功的良辰吉日。
昨晚，根据自己的生辰八字，结合当天的四柱日值，选好适合自己炼功的时间、方位和朝向，安然入坐。
调身，调息，调心。
不一会儿，金津玉液源源不断地从鹊桥汩汩而出，满口香甜，任运自然而自然而然。
金津玉液，才是最好的春药和美容养颜的妙方。
这才是内分泌正常的状态。
孔德之容，惟道是从。
道之为物，惟恍惟惚。
惚兮恍兮，其中有象；恍兮惚兮，其中有物；窈兮冥兮，其中有精。 其精甚真，其中有信。
自古及今，其名不去，以阅众甫。
吾何以知众甫之状哉？
以此。
哈，一个小时的打坐时间，胜于往常三四个小时的打坐效果。
赚大发了！
今早炼拳的时候，特意选择了院子里的辰巳位，半个小时炼下来，身心遍体清凉。
舒爽愉悦！
看到这里，你或许会发问了：
难道不是应该浑身发热吗？难道你今早炼的不是玄极拳之阳爻吗？为什么你的感觉和我不一样呢？
哈，这就是判别的标准了！
浑身发热，是你识神用功的结果；遍体清凉，则是我元神做主的效果。
从养生长寿的效果来看，你是养中有耗，而我是只养不耗。所以，看似你和我一样，都是炼了半个小时，但收益率及增长性却是绝不一样的。
至于究竟是养还是耗，是养大于耗，还是耗大于养，就看你懂行不懂行了。而懂行不懂行的根本，就是看你是用识神在练，还是用元神在炼了。
那么，怎么判断你用的是识神还是元神呢？
很简单！“一太极”就是最简单最直接的判断标准！能处于“一太极”的状态，就是在养，就是元神在做功；不能处于“一太极”，而不断地在跑神，乃至思绪纷飞的状态，就是在耗，就是识神在做功。
这是其一。
其二，就是修炼的效果。
识神锻炼，当时会出一身臭汗，满身大汗，但长期下来，你人体的温度未必能提升多少。元神修炼，则很少流汗，而且，随着修炼的境界提升，你的体温明显会高于常人的体温，尤其是手掌和百会的温度。
柔软，生之相！
身体柔软，是生命力旺盛的标志。
身体怎么样才能柔软呢？
高体温。
谨记：
高体温≠体温高（更不等于发高烧哦）！
高体温=阳气体质。
低体温=寒性体质。
尤其是现在，YQ严重的今天，只要你是阳性体质，这就是你最好的免疫力。病毒喜欢阴暗潮湿的环境，所以，天冷的时候，就容易传播，传播速度就快。夏天天热的时候，往往就没什么了。
天人，都是这个道理！
大前年，彬彬在健身房锻炼的时候，旁边一位30多岁的女士，一边在跑步机上跑步，一边在刷手机。突然，这位女士不由自主地倒在了地上，等医护人员赶到的时候，她已经溘然长逝了。
你看，最害人，也最耗人的，就是“一边……一边……”！
所以，你以为你每次出一身臭汗，就是锻炼到位了吗？
NO！重点不在于出汗不出汗，重点在于“一太极”！
同理，哪个呼吸方式好呢？
哪个更利于“一太极”，哪个就是好的！
但得一，万事毕。
一定！
一，才能定。
定，能开慧！
定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。
君子乐得为君子，小人冤枉为小人。
这些，在那本务必要“读够1000遍的书”里，都明确讲有。
你仔细读了吗？
其实，当你能弄懂“识神和元神的奥妙”，你就容易理解“呼吸和息的运用”了。
这时，你才是一个真正合格的修道者。
那么，“呼吸”和“息”一样吗？到底该怎么运用呢？
以后聊。
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本文作者马江龙，著有《周易我读》一书。
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2022年8月15日 下午6:31 沙发
“一太极”就是最简单最直接的判断标准！能处于“一太极”的状态，就是在养，就是元神在做功；不能处于“一太极”，而不断地在跑神，乃至思绪纷飞的状态，就是在耗，就是识神在做功。