只管打坐

（郑重声明：本文纯属小说，仅供娱乐，切勿当真，更勿对号入座。故事里的事，说是就是，不是也是；故事里的事，说不是就不是，是也不是…）

昨晚的直播课，回答了几个问题。

都是与打坐有关的。

整理如下。

1、训练打坐，是不是先从散盘开始，然后是单盘，最后才是双盘呢？

答：通常是这样的！当然了，如果你的身体足够柔软，也可以直接从单盘或双盘开始。最重要的是养成打坐的习惯，只要你是坐着的时候，就一定打坐。比如，我现在在直播，不需要走动，所以，我就盘坐在椅子上，一举两得。

2、双盘的时候，是先盘左腿呢，还是先盘右腿呢？

答：交替着来！如果以前习惯了先盘左腿，那么，现在就先盘右腿。也可以这次先盘左腿，下次先盘右腿。

3、打坐的时候，时间稍微一长，腿就疼了，该怎么办？

答：首先要认识到，打坐腿疼是正常的。反之，如果打坐的时候，双腿异常舒服的话，那么就人人都能轻而易举地得道成仙佛了。打坐，就是在主动吃苦。人这一辈子，需要吃多少苦，都是个定数。既然是定数，何不主动吃打坐的苦呢？总比生病去医院吃苦挨刀子划算吧！

其次，要明白，只要你老老实实地“修正法”，尽职尽责地做好“观察员”，心无旁骛，腿疼就会忽略不计了，你也可能就“不会”感知到腿疼了。

4、打坐的时候，总是时不时地就跑神了，该怎么办？

答：跑神是正常的，这是一个人活着的正常生理现象，一个念头接着一个念头的冒出来，才证明你还活着。发觉自己跑神了，没关系，把念头拉回来重新“修正法”就是了。再跑神，再拉回来。就像《牧牛图》上，牧童拉回牛一样。这就是降妖除魔的过程！

外妖易降，心魔难除！跑神，就是心魔在作怪，就是自己的七情六欲在作祟。每天读经读道书，就是自己潜意识降服心魔的过程。

对治跑神的方法，就是“一太极”，就是“打坐的时候就好好打坐”，从意识到潜意识都万缘放下，不再关注别的，不再考虑其他的，只管兀自打坐“修正法”，念念不忘，必有回响。

5、打坐的时候，总是无法放松，怎么办？

答：放松分两部分，首先是心理的放松，其次才是身体的放松。当你意识到，打坐是成仙佛，是生命自主的必然之路的时候，你就会放下一切理由，只管打坐了。释迦太子就是在菩提树下打坐的时候，发下了重誓——“这次打坐，不能证道，决不起座”——才最终证道成就了释迦牟尼佛的。

不能放松，控制不住自己的情绪，心烦意乱，心中不安，总是走神和跑神，都是业力的显现。但是，释迦佛祖说过“一切力中，只有愿力能大于业力。”当你发愿要成仙佛的时候，当你愿力大于业力的时候，你的修道成效自然就显现出来了。

顺便说一句，只管打坐，也是一种愿力哦！

本文作者马江龙，著有《周易我读》一书。

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