如何重新拥有深度睡眠力

昨天，夫人下班回来，一进门，就欣喜地拉住我说：

“快看！我的皮肤也在恢复，越来越年轻了！炼拳真有效果啊！”

我以专业的手法，按了按她充满弹性而光滑的皮肤，笑着说：

“你这不是炼拳的效果，是深度睡眠的结果！鉴定完毕！”

夫人迟疑了下，最后还是确定地点了点头，然后，忙着写日记去了。

我却陷入了深深的思考回忆中……

夫人今年45岁，连续多年的颠沛流离和多次搬家，不光使她平添了许多白发，睡眠质量更是大打折扣，经常是睁着眼睛，在翻来覆去和辗转反侧中，度过一夜又一夜的。

及至今年春节，我的牙痛，连续持续了两个多月，我才深深地体会到，一个失去了健康之人的切身之痛。

（插播广告：因为自幼吃素，几十年来，我的身体虽然不算强壮，但几乎没有疼痛过。只是在身心俱疲老的时候，就会发高烧，而且一烧就是42°-43°。这时候不用吃药打针，只要让我卧床休息，通常24小时内，我一定会恢复正常的。所以，春节的牙痛，是我这辈子，最严重的遭遇了，让我体会到了人世间的病痛之烈。）

痛定思痛，才使我痛下决心，重新调整了我2016年的战略规划，把全家人的健康，放在了首位，而健康的途径，就是好好炼玄极拳，这是一劳永逸的法宝。

几个月炼下来，夫人取得了明显的效果，身材几乎恢复到了上大学的时候，白头发也消失了，这在她单位，引起了很多人的羡慕，或许，这也是她能每天锻炼的最大动力了。

（注：照片非本人）

还有一个突出的效果，就是她的睡眠力，显著提高了。以前是辗转反侧，无论如何都很难睡着，现在是一挨着枕头，五分钟内必定进入梦乡。

越是病人，越是注重吃各种各样的补品。

其实，人世间最大的补品，就是睡眠，尤其是深度睡眠。这是人体睡得最香甜、最解乏、最能补充能量的时候，也是最天人合一之时。

婴幼儿为什么成长发育特快？

就是因为其深度睡眠时间长、质量高，所以其体内的激素大量分泌，能量储备足，身体各系统超常发挥。

老子在《道德经》上，直接点出了长寿和修炼的秘诀：

“专气致柔，能如婴儿乎？！”

“专气致柔”，在玄极拳的修炼中，特别注重的，就是人体的两个部位：

1、夹脊双关

2、腹脑（可以简单理解为下丹田和黄庭）

用于深度睡眠中，就是把气注入这两个部位，配合适当的呼吸，即可迅速进入睡眠状态。

分两种情况：

A、仰卧时，气聚夹脊双关

B、俯卧、侧卧时，气聚腹脑

人，之所以为万物之灵，就在于，人体是天地间进化最完美的生物架构，而架构决定了功能。

但你只有熟悉了这个架构，才能充分发挥这个架构的所有功能！对物理仪器，尚且需要熟悉之后，才能充分利用其功能，何况是对万物之灵的人体呢，不熟悉，是万万不行的！

这就是古今中外，凡是修炼之人，修到一定程度，都会像医生一样，对人体极端的了解和熟知的重要原因！

成年人，不可能再像婴儿一样纯洁了，所以，“专气致柔”，就是密中密了。

懂得了，会用了，自然就会重新拥有深度睡眠力！