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（郑重声明：本文纯属小说，仅供娱乐，切勿当真，更勿对号入座。故事里的事，说是就是，不是也是；故事里的事，说不是就不是，是也不是…）
每个人都活在自己认知的世界里。
包括自以为是的你和我！
你现有的一切，包括健康、财富、地位、名气、人际关系等等，都是你认知的结果。
有人说，修炼修道会走火入魔。
是的，可能会有这种现象！但是，不修炼不修道而得了精神病的人还少吗？
可见，修炼不修炼，修道不修道，不是走火入魔和得精神病的关键。
很简单，认可一切，接受一切，放下一切！
抱着万物皆有可能的心态，你的生命状态就会有很大的改观。
所以，我建议你从减食开始，而不是上来就辟谷，也是这个用意。
昨晚，给我儿子讲到了什么是道德。
何谓道？
道，就是规律，就是规则，就是规矩，就是规定。
何谓德？
德，就是主动遵从规律。最大的德，就是致中和。
何谓致中和？
就是无法在各个方面都做到尽善尽美的时候，那就选择一个折中的方案，从而使我们的损失最小而获益最大。
以吃喝来说，就是我前面讲过的，不吃不喝就会饿死渴死，吃了就会产生阴精修不成。
这该怎么办呢？
首选减食，少吃！
这就是致中和，这就是最大的德！
《中庸》曰：
“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”
退一万步讲，即使你不修炼，即使你不修道，但你总还想着要身体健康吧，那么，养生专家和医生是怎么建议的呢？
不要吃太多，更不要暴饮暴食，吃八分饱就够了。
而我根据我现在身体的状况，发现目前我只需吃六分饱就足可以了，就是最好的中和态了，就是非常舒服的状态了。
只要再多吃一点点，就不利于炼呼吸，不容易放松入静入定。
而且，很明显地，吃得少，有精神；吃得多，易昏沉。
但是，这是我自己的经历和经验，至于对你合不合适，需要你自己实践了才知道。
你可以试着从八分饱开始，减到七分饱；如果适应了，再减到六分饱。
哈，你发现了吧，这和使用玄极呼吸炼养机训练呼吸频率的方法是完全一样的。只不过，这个吃量是一点一点往下减，而呼吸时间是一点一点往上加的。
一加一减，一阴一阳，大道之能事，毕矣！
修炼修道的总原则，就是八字诀：
道法自然，循序渐进。
遵循这个总原则，无论多么难的事情，你都会从不会不熟到熟能生巧、巧能生神的地步。
简单着简单，重复着重复，单调着单调，循环着循环，一以贯之。
大道至简至易！
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本文作者马江龙，著有《周易我读》一书。
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2022年8月2日 上午9:11 沙发
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2022年8月14日 下午9:41 板凳
道法自然，循序渐进。