修道没那么复杂，就从简简单单地睡个好觉开始吧（2）

（郑重声明：本文纯属小说，仅供娱乐，切勿当真，更勿对号入座。故事里的事，说是就是，不是也是；故事里的事，说不是就不是，是也不是…）

 

睡觉，本来就是人类的本能。

 

可惜，贵为万物之灵的现代人，失眠症却太多太多。

 

至于你为什么会失眠，今天我们先不谈，我们先要谈的是：

失眠会给你带来什么恶果。

 

最大的恶果是：

你的睡眠时间越短，睡眠质量越差，那么你的寿命就会越短。

 

非常可怕吧！

 

你人生1/3（约25~30年）的时间都用在了睡觉上，可悲的是无知而狂妄的现代人，是唯一一种会在没有任何实际好处的情况下而故意剥夺自己睡觉时间的愚蠢物种。

 

由此造成了几乎随时随处可见的现代最大病：

猝死。

 

睡眠不足能直接导致死亡吗？

 

当然！至少在两种情况下是可以的。

 

第一种情况：

有一种非常罕见的遗传渐进性失眠症。

这种病会在中年时期开始发作，随后的几个月，患者会逐渐变得完全无法睡觉，并且会开始丧失许多大脑和身体的基本功能。在丧失睡眠12~18个月之后，患者就会死去。

这种病虽然极其罕见，但却足以证实失眠不足能够致人死亡。

 

第二种情况：

就是在睡眠不足的情况下驾驶机动车。疲劳驾驶是每年造成成千上万个交通事故和死亡的主要原因。因此而受到危害的不仅仅是那些睡眠不足的驾驶员，而且往往还会牵连许多无辜的正常人。

 

最可怕的是，疲劳驾驶造成的交通事故，其数量竟然超过了酒驾和毒驾造成的交通事故的数量的总和。

 

睡眠不足，导致的恶果还有一种就是：

肥胖。

 

所以，不管你年龄多大，也不管你是男是女，还是不男不女，如果你想要通过节食减肥，但同时又不能保证你自己有充足的睡眠时间，那么，我可以毫不客气地告诉你，你就别做白日梦了，你的节食必定是徒劳的，没什么卵用的。

 

因为，你减掉的大部分体重都来自你可爱的肌肉，而不是你讨厌的赘肉（脂肪）。

 

世界卫生组织（WHO）和美国国家睡眠基金会都规定：

成年人每晚平均睡眠时间应该为8个小时。

 

可惜的是，在所有发达的国家，有2/3的成年人是无法做到的，因为他们惜时如金。

 

或许你会认为这没什么，因为你也是这样的人，而且已经习以为常了。

 

但实际的后果却会让你吓掉下巴！

 

每晚的规律睡眠少于6~7个小时，会破坏你的免疫系统，使你罹患癌症和三高的风险将增加一倍以上。

 

哪怕仅仅只是一个星期的睡眠不足，也可能会严重影响你的血糖水平，使你跨入糖尿病前期患者的行列。

 

睡眠不足还会使你增加冠状动脉堵塞、变薄的危险，使你受到心血管疾病、中风和充血性心力衰竭的威胁。

 

睡眠障碍会加剧各种主要精神疾病的症状，包括抑郁、焦虑和自杀倾向。

 

世界卫生组织（WHO）宣布：

在工业化国家中，睡眠不足已经成为一种流行病。在过去的一个世纪里，睡眠时间大幅下降的国家，如美国、英国、日本、韩国及西欧的一些国家，也正是上述身体和精神疾病发病率最高的国家。

 

这并非巧合！

 

看来，一睡解千愁也不是那么容易的。

 

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《一睡解千愁》。