【生命自主】像唐僧一样炼呼吸

（郑重声明：本文纯属小说，仅供娱乐，切勿当真，更勿对号入座。故事里的事，说是就是，不是也是；故事里的事，说不是就不是，是也不是…）

 

一位术后患者，前来请教养生方法。

 

我告诉她：

最简单，最经济实惠的方法，就是炼呼吸。

 

她问：

怎么炼？

 

我说：

分四步。第一步，是观呼吸。

 

她问：

怎么观？

 

我说：

所谓观呼吸，就是观察呼吸在鼻孔的进进出出。要领，就是把自己定义为一个尽职尽责的观察员——守卫鼻孔的门岗——但是只负责观察，而不能参与管理或指挥呼吸。

 

她说：

有点难理解！

 

我说：

那好，现在，你跟我一起来炼。首先闭上眼睛，把心神集中到你的两个鼻孔，先只关注吸气。吸气的时候，你要清楚地知道自己吸了。能观察到自己的吸气吗？

 

她点头说：

能！

 

我说：

现在，只关注呼气。呼气的时候，你要清楚地知道自己呼了。能观察到自己的呼气吗？

 

她点头说：

能！

 

我说：

很好！现在同时关注你自己的吸气和呼气。呼、吸的时候，你要清楚地知道自己呼、吸了。能观察到自己的呼吸吗？

 

她说：

能！

 

我说：

很棒！你就这样炼起来！记住要领，你只是观察员，而不是指挥员和管理员。也就是说，你只负责观察呼吸，而不能指挥呼吸，也就是说你不必管你的呼吸之气是从哪里来的，到哪里去了，也不要指挥呼吸变得“深长细慢匀”。平时是怎么呼吸的，你现在依然怎么呼吸，只是多了一点观察而已！

 

她说：

好！

 

只是炼三五分钟，她就睁开了眼睛，说：

炼呼吸，太难了！我不断地在走神和跑神，难以集中注意力来观呼吸！

 

我说：

是啊！观呼吸，看起来很简单，但其实真正要做到，却又是很难的！因为，这几十年来，你走神和跑神，已经习惯成自然了。但方法你已经知道了，剩下的，就是你战胜你自己以往习气的过程了。你要学习唐僧，人家是一心一意，心无旁骛，死心塌地地去西天取经，而你只不过是一心一意，心无旁骛，死心塌地地观呼吸而已。来，再炼5分钟！

 

又炼了一会儿，她说：

还是不行，看似很简单，但对我却是极难的！有没有更简单的方法？

 

我说：

有啊！用玄极呼吸炼养机来炼呼吸！

 

她问：

怎么炼？

 

我说：

先体验！体验，就是最好的老师。

 

用玄极呼吸炼养机体验了半个小时，她的精气神明显充足了，面色也红润了起来。

 

她欢欣鼓舞地说：

这个仪器真好！我可以买一台回家自己炼吗？

 

我说：

可以！但是，需要预定，半个月左右才能提货。

 

她说：

没关系，我能等！健康才是最重要的！用这个仪器炼呼吸，感觉太好了，轻松多了，直接给我定一台吧！

 

哈，炼呼吸，真的很难吗？

 

实话说，不管难不难，用玄极呼吸炼养机来炼，那就一定不难了！

 

修炼的核心，无非就是四个字：

止观双运。

 

而观呼吸，就是止观双运最简单，但又效果最好的方法。

 

像唐僧一样一心一意，心无旁骛，死心塌地地只关注呼吸这一件事，这就是止。观照呼吸，吸气知道吸气了，呼气知道呼气了，呼吸分明了却仙，这就是观。

 

方便有多门，归元无二路。

 

止观双运，就是大道至简至易的归元之路。​

 

知一行一，知行合一。

 

懂了，认真执行了，生命自主就开始有把握了。

 

 

本文作者马江龙，著有《周易我读》一书。

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